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博狗足球投注网:由于代餐食品多为奶昔或预制固体饮料

时间:2021/7/12 13:55:59  作者:  来源:  浏览:4  评论:0
内容摘要:虽然代餐食品不像一些减肥药那样对身体直接有害,但长期食用也会对身体造成伤害。顾中易表示在接受记者采访时从工人的日常消费,它一般不建议餐替代食物很长一段时间,因为除了一些特殊配方食品,普通餐替代食品通常有一个营养元素和不能满足一天所需的所有营养。如果长时间完全吃代餐,很容易导致某些营养物质的缺乏。从预防各种慢性疾病的角度...
虽然代餐食品不像一些减肥药那样对身体直接有害,但长期食用也会对身体造成伤害。顾中易表示在接受记者采访时从工人的日常消费,它一般不建议餐替代食物很长一段时间,因为除了一些特殊配方食品,普通餐替代食品通常有一个营养元素和不能满足一天所需的所有营养。如果长时间完全吃代餐,很容易导致某些营养物质的缺乏。

从预防各种慢性疾病的角度来看,食用各种天然食品和大量植物性食品更符合预防慢性疾病的需要,而膳食替代食品这方面的健康证据很少。此外,由于代餐食品多为奶昔或预制固体饮料,这类食物的血糖反应相对较高,对身体构成潜在威胁。

其他专家也明确表示,长时间吃代餐食品是不合适的。可以作为没有时间吃饭的解决方案,但不能代替均衡的日常饮食,尽量一天不超过一餐。每天只吃代餐不能满足人体的基本代谢需求。长期食用可引起虚弱、乏力、头晕等症状,甚至可能引起内分泌紊乱、胃肠道炎症,以及女性闭经、器官退化等问题

“如果是为了控制体重,你就不太可能一辈子都吃代餐了。”在某种程度上,吃代餐相当于少吃,如果你能做到这一点,那就吃定量的常规食物。你还可以减肥。”顾中易表示。


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